Diez consejos útiles para tener dientes y encías saludables.
1) Comience desde el principio
Los dientes se forman en el vientre materno, ya desde el tercer mes de gestación. Una dieta saludable para la futura mamá es crucial. Los alimentos ricos en calcio tales como productos lácteos y frutas secas, se indican particularmente para desarrollar los dientes y los huesos en niños. El fluor es también de importancia fundamental para la resistencia de los dientes a la carie. El uso del flúor debe ser diario en forma de tabletas, leche fluorada o sal fluorada, y prolongarse hasta los 10 años de edad. La administración de las tabletas de flúor debe comenzar inmediatamente después del nacimiento del bebé, aún mejor durante el embarazo de la madre, cuando los dientes de leche ya están en formación. Concentraciones excesivas pueden causar anomalías en la forma y el color de los dientes y también hacer el esmalte menos duro.
Las mujeres gestantes también tienen que ser particularmente cuidadosas: porque en muchos casos sufren de gingivitis debido a cambios hormonales.
Por lo tanto, es aún más importante cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día. Usando una pasta dental con flúor y un hilo dental.
2) Comience temprano con sus niños
Incluso las encías de un bebé pueden ser frotadas después de comer, usando un paño húmedo o una gasa para remover cualquier residuo de placa. El dentista puede mostrarle cómo hacerlo. Si el bebé toma leche o jugo de fruta antes de acostarse, los azúcares naturales de estos alimentos y las bacterias en la boca del bebé pueden interactuar y formar el ácido que ataca el esmalte. Si el bebé quiere biberon para dormir, es preferible llenarlo con agua.
3) Enséñale a tus hijos
Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día es un buen hábito a ser alentado desde una edad temprana. Ayude a sus hijos a entender la importancia de cepillarse los dientes con regularidad en forma divertida.
Durante los primeros años tendrá que ayudarlo. Use una pequeña cantidad de pasta dental fluorada, prefiriendo una que les guste a los niños.
4) Hacerse amigos del dentista
Muchos niños temen a los dentistas porque los ven sólo cuando le duelen los dientecitos. Llevarlos al dentista con regularidad, evitando asi problemas a tiempo, la visita al odontopediatra se convertirá en un hábito y los niños ya no tendrán miedo.
5) ¡Alimentos sanos, dientes sanos!
Los dientes de los niños, más que los otros, están en riesgo de caries. Los alimentos azucarados y las bebidas dulces que adoran, ponen en riesgo la salud de su dentadura. Mucho cuidado tambien hay que fijare en la alimentacion que los niños consumen fuera de la casa, porque no tienen la oportunidad de cepillarse los dientes.
Alimentos saludables como verduras crudas y frutas no sólo ayudan a mantener los dientes más sanos, sino que también proporcionan a los niños la energía que necesitan para jugar y estudiar.
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6) Mayor atención cuando los niños crecen
Cuando los dientes adultos sustituyen a los de la leche es un buen momento para empezar a usar hilo dental: es entonces que los dientes son a menudo irregulares y a veces juntos. El hilo dental puede penetrar en los espacios angostos donde el cepillo de dientes no puede llegar.
7) ¿Y tú?
Mientras que los niños son más propensos a las caries, los adultos son más susceptibles a enfermedades de las encías.
El problema es la placa: una película de bacterias incoloras y pegajosas, que se forma constantemente en los dientes. Sus bacterias reaccionan con alimentos y bebidas produciendo ácidos que atacan el esmalte protector. Esto puede causar caries y gingivitis. Si se descuida, esta inflamación de las encías puede llevar a la periodontitis, un daño irreversible de la estructura tisular y ósea que sustenta los dientes.
La mejor manera de prevenir patologías orales es cepillarse los dientes regularmente con pasta dental fluorada. Usar hilo dental diariamente e ir regularmente al dentista.
8) El tratamiento de la gingivitis
La mayoría de los casos de la pérdida de diente en adultos son causados por la gingivitis. Esta patología hace que las encías se hinchen y sangren y se manifiesta por la acumulación de placa por encima y por debajo de la línea gingival. Si se toma a tiempo y se trata por el dentista, así como con una mejor higiene bucal, la gingivitis es reversible.
La gingivitis, si no se cura a tiempo, puede degenerar en la periodontitis y así dañar el hueso que apoya los dientes, lo que conduce a la pérdida de los dientes.
En los primeros signos de gingivitis, comuníquese con el dentista.
9) Limpie sus dientes y pase el hilo dental correctamente
Cómo cepillarse los dientes: cepillarse los dientes regularmente y correctamente. Sólo toma dos minutos.
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- Coloque el cepillo de dientes a 45 ° de la línea gingival y frote lejos de las encías.
- Limpie suavemente la superficie externa, interna y la superficie de masticación con movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás.
- Para limpiar las superficies internas de los dientes delanteros, sostenga el cepillo en posición vertical y frote suavemente hacia arriba y hacia abajo con la punta.
- Cuando limpie, también debe cepillarse la lengua. Una pasta de dientes de menta le ayudará a mantener el aliento fresco.
Cómo utilizar el hilo dental:
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- Tome unos 45 cm de hilo dental y envuelva la parte grande alrededor de cada dedo medio dejando 2-3 cm de hilo entre los dos dedos.
- Manteniendo el hilo tenso, deslice suavemente entre los dientes sin dañar las encías.
- Doble el hilo dental alrededor de cada diente en forma de “C ” y muévalo suavemente a los lados de cada diente y a la derecha por debajo de la línea gingival.
Utilice una nueva parte de hilo dental de un diente a otro. No se preocupe si las encías empiezan a sangrar. Es un fenómeno bastante común. En pocos días debe desaparecer a medida que las encías se vuelven más saludables. Si el sangrado persiste, necesita una consulta con el dentista.
10) Utilice lo mejor para su higiene oral
Por último, asegúrese de utilizar herramientas adecuadas para protegerse a sí mismo y a su familia. Reemplace el cepillo de dientes por lo menos cada tres meses. Compre uno diseñado para limpiar sus dientes o aun mejor eléctrico. Para el hilo, escoja uno de un solo filamento que sea resistente al rasgado y que resbale fácilmente entre los dientes, incluso en el caso de espacios estrechos.
Los enjuagues bucales pueden ayudarle a proteger eficazmente sus dientes y encías y darle una aliento fresco. El enjuague bucal ayuda a combatir la placa donde su cepillo de dientes no actúa.
La pasta de dientes es muy importante. Elija una pasta dental con flúor, ya que está clínicamente probado que una buena pasta dental al flúor, remineraliza el esmalte de los dientes.
Placa dental bacteriana: causas, riesgos y remedios para eliminarla
Es posible tener dientes sanos para toda su familia. Basta con ver estas reglas sencillas pero útiles.
